ソーシャルメディアアプリをアンインストールし、規則正しい時間に眠ること
朝10分のヨガは絶対に人生を変える。
一日の準備のために30分早く起きる。
料理をして、掃除をする。料理の多くは、立って待っているものだ。食器洗い機を入れ、食材を片付けるだけで、精神状態は大きく変わる。
歩数カウンターをつけている。どちらかというと、毎日1つの目標を達成することで、何かを達成した気分になれるんだ。
寝る前に1時間ほど本を読むこと
毎日少なくとも3リットルの水を飲むこと！肌、エネルギー、全てに素晴らしい効果をもたらしている。
以前は毎朝ゲームをしていた。今は毎朝ルームランナーで歩きながらゲームをしている。
朝食をたっぷり食べ、昼食は正午までに済ませ、夜はシリアルを食べる。本当に減量に役立った。
要するに、朝は王様のように、昼は王子様のように、夜は貧乏人のように食べるのだ。