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韓国人「93歳で軽度認知症判定もスマホで〇〇したら脳がシャキシャキに！」朴正煕元大統領のブレーンが明かす秘訣とは？
百歳時代、今や健康に歳を重ねる人が成功者と言えるでしょう。病気になってしまっては元も子もありませんからね。中高年層はもちろん、20代から30代の間でも「低速老化」ブームが巻き起こっています。空腹を保つべきだとか、筋力トレーニングをすべきだとか…情報が多すぎて、どれに従えばいいのか分からないという方もいるでしょう。そこで、中央日報プラスの「100歳の幸せ(https://www.joongang.co.kr/plus/series/292)」では、100歳人生を生きる素晴らしいお年寄りに直接お会いし、その秘訣を伝授してもらいました。
「政府は今から、重化学工業育成の施策に重点を置く重化学工業政策を宣言するものです。」1973年1月12日、朴正煕大統領は年頭記者会見でこのように述べました。軽工業に頼って貧困にあえいでいた国が、先進国型の重化学工業体制へと脱皮すると宣言した瞬間でした。その大胆な設計の中心には、大統領直属のタスクフォース（TF）チームに当たる青瓦台大統領秘書室経済第2秘書室があり、その中枢には金光模（キム・グァンモ）元秘書官（93）がいました。大統領に提出する決裁文書や報告書から、別途報告用に作成する屏風式ミニチャートに至るまで、すべて金光模の手から生み出されました。直属の上司だった故オ・ウォンチョル元青瓦台経済首席が「彼に任せればできないことはない」と絶賛したほど、彼は青瓦台で最高のブレーンであり、根っからのワーカホリックでした。実際、金光模はソウル大学化学工学科を首席で卒業すると同時に、商工部（現産業通商資源部）の公務員試験に一発で合格した秀才でした。経済開発5カ年計画書も2週間で作成しました。
そんな彼が昨年、「軽度認知症」の診断を受けました。かつて大韓民国の産業地図を頭の中で鮮やかに描いていた「青瓦台最高のブレーン」の脳細胞が少しずつ損傷し始めたことを意味しました。ところが、4年間彼の傍らで介護している介護士の証言は全く異なります。「病院では認知症だと言われましたが、傍で見ていると認知症の痕跡もありません。一日に2～3時間もスマートフォンで『これ』をしているからかもしれませんね。」
「100歳の幸せ3」第7話では、朴正煕元大統領の「ブレーン」であり、「現存する最後の元大統領秘書官」である金光模の脳の運動法を取り上げました。脳画像を撮ると明らかに認知症なのに症状がない？93歳にして認知症に抵抗力を持っている彼は、「毎日同じ時間、同じ場所で同じ行動を繰り返すことが、脳を目覚めさせる核心だ」と強調しました。ソウル大学を卒業し、高位公務員の地位にまで上り詰めた彼は、明晰な頭脳の持ち主でした。彼が語る脳の運動法は、普通の人が真似するには難しいのではないか。彼の1日を綿密に追いかけ、誰でも簡単に真似できる「脳活性化」の食生活と生活ルーティンを徹底的に解明しました。
去る3月、ソウル市松坡区にある金光模の自宅を訪ねました。実際に5～6時間もの長いインタビューを行う中で、取材陣が最も驚いたのは、彼が認知症の診断を受けたとは到底信じられないほど、精神が明晰で鮮明だったことです。彼は1ヶ月の支出内訳を10ウォン単位まで暗記しているほど計算が早く、半世紀以上も前の朴元大統領とのエピソードをまるで昨日のことのように生き生きと、はっきりと語りました。雑音が混じるという理由で補聴器をつけないため、耳は少し遠かったものの、視線を見て交わされる会話の文脈を完璧に把握し、コミュニケーションに何の支障もありませんでした。金光模も「日常生活に全く支障がないので、自分が認知症患者だと思って生きたことはない」と語りました。彼に、90歳を超えてもこれほど覚醒した脳を維持する秘訣は何なのか、単刀直入に尋ねました。（続く）
彼は毎日午後12時30分、必ず家の前の飲食店街に出かけます。その後はカフェでコーヒーを一杯飲みながら、2～3時間スマートフォンで「これ」をします。彼はこの単純なルーティンで脳細胞を健康な状態に戻しました。答えは高価な薬でも、特別な健康食品でもありませんでした。意外にも、スマートフォンで行うある行動一つにあったのです。認知症の診断を受けても明晰な脳を維持した秘密は、以下のリンクで確認できます。https://www.joongang.co.kr/article/25438223
「膵臓がん、抗がん剤なしで完治」…イ・ブジン（サムスンホテル社長）の料理の師匠、89歳の長寿食 https://www.joongang.co.kr/article/25430877
「酒に『これ』を一滴入れる」…90歳の愛飲家が脳をシャキシャキに保つ秘訣 https://www.joongang.co.kr/article/25386868
20年間風邪をひかなかった…94歳の放射線教授の「20分習慣」 https://www.joongang.co.kr/article/25404050
糖尿病・がんを克服した96歳のクォン・ノガプ…「これを溶かして飲む」朝4杯の秘密 https://www.joongang.co.kr/article/25427044
引用元記事:https://n.news.naver.com/article/025/0003531950
